STRES VE ÖFKE YÖNETİMİ EĞİTİMİ

Description
STRES VE ÖFKE YÖNETİMİ EĞİTİMİ

 

          Stres, gerekli dengeyi kurabildiğimizde hayatta kalmamıza yardım ederken, baş edemediğimizde hayatımızı ciddi oranda olumsuz etkiler. Bazı durumlar da sağlığımızı tehdit eden stresle yaşamayı bilmek zorundayız. Farkında olmasak da hepimiz stresi kontrol edebilme yeteneğine sahibiz. Eğitim programımız, bu yeteneklerimizi keşfetmeyi ve nefes teknikleri ile stresle baş etme yollarını, uygulama ağırlıklı olarak kazandırmayı hedeflemektedir.

 

 

·       Stres nedir?

·       İş ve özel yaşamdaki stres faktörlerimiz nelerdir?

·       Stres sadece yöneticilerin sorunu mudur?

·       Stres mutluluğumuzu nasıl etkiler?

·       Stresin bedenimiz üzerindeki belirtileri nelerdir?

·       Bu belirtileri kontrol edebilir miyiz?

·       Stres duygu ve davranışlarımızı nasıl etkiler?

·       Stres hangi davranışlar altında sorun oluşturur?

·       Sık ve uzun yaşanan stresin beden, zihin ve duygularımız üzerindeki etkileri nelerdir?

·       Stresle nasıl baş edebiliriz?

Süre: 1 gün (1x7 saat)